化妆品成分查询

 找回密码
 注册

QQ登录

只需一步,快速开始

化妆品成分查询 首页 头发护理 查看内容

生发养发的产品和营养成分

2014-10-23 16:32| 发布者: 喜羊羊| 查看: 3805| 评论: 0|来自:youbeauty

摘要: 也许你的头发从小到大一直都是稀疏的,或年轻的时候满头秀发老的时候日渐稀疏。不管你是反向梳头,还是使用头发蓬松剂,无论采用哪种方法,你的头发数量就这么多。于是,越来越多的女性开始转而服用头发营养保健品, ...

维生素C、维生素D 、生物素与头发

   也许你的头发从小到大一直都是稀疏的,或年轻的时候满头秀发老的时候日渐稀疏。不管你是反向梳头,还是使用头发蓬松剂,无论采用哪种方法,你的头发数量就这么多。于是,越来越多的女性开始转而服用头发营养保健品,试图由内而外从根本上解决头发问题。有一些专家推荐一些维生素和那些经过科学研究证实有益和实践效果比较好的口服营养剂。
    口服药丸真的能够获得一头亮丽的秀发吗?让我们看看5种最受欢迎的 产品和营养成分,看看哪些有用,哪些效果平平。

Viviscal

    这种来自斯堪的纳维亚半岛的保健品中含有 silica (马尾草提取物),维生素C和鱼蛋白。是纽约市明星皮肤科医生Doris Day博士在the only ones节目上给她的病人推荐的产品之一。“经过我的观察,它对头发厚度和再生长有帮助,特别是头顶处,”她说道。头三个每天服用两次,以后可以每天服用一次。
    David Babaii 是一位明星发型师,他也是该产品的粉丝,经常把它推荐给他的高端客户。当他在他的一位客户身上见到可喜效果时,他明白该产品是有效的。“一个月内,我注意到有新头发生长,六个月后,她的头发比开始服用前厚了一些,” Babaii 说道,由于一场大手术使他的头发开始变薄,于是他自己也开始服用该产品。

生物素(Biotin)

    有些研究发现生物素(复合维生素的一部分)可以改善脆弱的指甲和系数的头发。许多专家推荐使用生物素营养保健品保持头发健康,因为它是水溶性的(意味着你的身体会排出多余的生物素)不会有任何副作用。换句话而言:为什么不试试生物素呢?“我有一些乐观的病人现在已经开始服用生物素了,”Day说道。“尽管数据混乱,至少有足够的理由去试试。”


维生素D
 
    这种阳光维生素对身体的许多功能非常重要(譬如帮助钙吸收),不过专家们正在研究它在头发健康中的作用。“维生素D受体可以帮助调节头发生长周期。” 加利福尼亚 Vallejo的Permanente 医药集团的皮肤科专家 Paradi Mirmirani 博士说道,如果她的病人体内维生素D水平低,她就推荐他们服用维生素D营养补充剂(你的医生可以通过快速血液检测评估你体内的维生素D水平)。专家还没有确切弄清楚体内的维生素D水平究竟要多少才能直接影响头发生长,不过许多人还是认为最好的办法就是服用维生素D以备不时之需。“如果你每天搽防晒霜的话,很难通过自然方式获得足够的维生素D,所以我经常建议服用维生素D比较保险。” Day 也同意 Paradi Mirmirani 的看法。

锯叶棕提取物(Saw Palmetto Extract)

    这种草药是通过美国矮松树果实加工而成的,也许对头发有一些好处,Mirmirani 说道。有一项小型研究表明,服用锯叶棕提取物补充剂的病人有60%说他们的头发生长情况得以改善,与之相比,服用安慰剂的只有10%。

维生素A(Vitamin A)
 
    这种抗氧化剂普遍用于的头发、皮肤和指甲方面的营养补充剂中,因为它跟皮肤再生有关联,并用于复合维生素中,因为它对视力和免疫有好处。不过,获得足量的维生素A很重要,因为维生素A过量很危险。它是脂溶性的,意味着过量的维生素A会在身体组织中积累。如果服用的维生素A超过每日建议摄入量的话就会对肝脏有害,导致疲乏和恶心,令人讽刺的是还会导致脱发。请仔细阅读维生素营养补充剂上的标签,避免重复摄入不要过量。

    最后,服用营养补充剂不如通过天然方式摄入。“有益健康的饮食才是拥有一头亮丽秀发的最好方式。” appforhealth.com 网站的联合创始人 Katherine Brooking。
   “某些维生素,例如B6, B12 和叶酸可以帮助血红细胞生成,而血红细胞可以输送氧气和营养到身体的细胞中,帮助头皮和头发生长,” 她说道。铁(从瘦牛肉、火鸡、鸡肉、猪肉、虾、蛋黄和豆类中摄取)也能帮助红细胞生成。
    你可以从贝类、鲑鱼、低脂和脱脂牛奶中获得维生素B12。全谷物、瘦肉、豆类、坚果、小扁豆和绿叶蔬菜是维生素B6的重要来源。至于叶酸,可以从小扁豆、大豆和许多绿叶蔬菜中获得。还有,别忘了吃足量的蛋白质。微量营养元素对细胞生长很重要,对头发结构的构建同样重要。

    请注意,不要用坏的饮食习惯+营养补充剂替代健康饮食。因此,最好采用双保险的方法。把重点放在改善饮食结构上,向医生或皮肤科专家咨询确定适合你的维生素和营养补充剂。


译文地址:http://www.bwl520.cn/article-1402-1.html

原文地址:http://www.youbeauty.com/hair/supplements-for-hair

声明:

1、本站文章除注明转载外,均由化妆品成分网(www.bwl520.cn)网友原创或翻译

2、原创和翻译文章都需要花费时间和精力,尊重他人劳动成果,请保留原文和译文地址

3、文章观点仅代表原文作者个人观点,不代表本站和译者的立场

4、文章仅用于分享和交流美容护肤知识,如有错误欢迎指正


鲜花

握手

雷人

路过

鸡蛋

相关阅读

最新评论

Archiver|手机版|小黑屋|化妆品成分查询 ( 粤ICP备08003215号-3

GMT+8, 2018-11-20 21:18 , Processed in 0.266327 second(s), 24 queries .

Powered by Discuz! X3.2

© 2001-2013 Comsenz Inc.

返回顶部